можно трансформировать в установку, поддерживающую легкость.
Любой из девяти блоков можно развернуть в противоположную сторону, а значит обрести совершенно другое качество жизни – то, о котором вы мечтаете прямо сейчас, но пока не знаете на практике, как до него дойти.
Надеюсь, книга дала вам понимание, в каком направлении двигаться. Помните замечательную фразу несравненной Коко Шанель: «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали». Так и есть.
Предлагаю подвести итоги:
Вместо ожиданий принимать все, что окружает: себя, других и жизнь такой, какой она случается.
Вместо фокуса на негативе удерживать внимание на том, что радует и питает энергией.
Вместо надуманных «должна» и «надо» обращаться к собственному «хочу» и опираться на собственные представления о прекрасном и лучшем для себя: «Как я хочу жить? Какой я хочу быть? Как я хочу этого достичь?»
Вместо того чтобы молча терпеть, сразу говорить: «Мне это не подходит», «Мне это не нравится», «Это не для меня». Без угрызений совести и страха показаться неудобной.
Вместо нереализованных идей пробовать, пробовать и еще раз пробовать, не боясь ошибиться. Смотреть на ошибки как на опыт, благодаря которому с каждым днем вы становитесь все более мудрой и разносторонней.
Вместо обесценивания перестать сравнивать себя с другими и начать хвалить за малейшие достижения.
Вместо страданий проживать боль и с благодарностью отпускать. Не застревать в прошлом, не винить мир за несправедливость, не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-либо еще, а продолжать жить.
Вместо отрицания тени подружиться со своими демонами и превратить их в преданных союзников. Открыть в своих «темных» сторонах несокрушимую силу и искренне ее полюбить.
Вместо слияния с чужими эмоциями научиться держать личные границы и осознанно воспринимать собственные эмоции.
Благодарю вас за то, что выбрали мою книгу и прошли этот путь от первой страницы и до последней. Как автор я буду счастлива, если мне удалось помочь вам приблизиться к желанному состоянию.
Мы все заслуживаем счастья и спокойствия, поэтому смело идите навстречу своим мечтам. Живите настоящим и держите сердце открытым. Каждый из нас способен преобразить свою реальность, если будет идти к этому с верой и настойчивостью. Надеюсь, моя книга послужила вам источником вдохновения и поддержки в вашем путешествии к легкости и свободе. Пусть каждый ваш день наполняется яркими ощущениями, целостностью и внутренним спокойствием.
И помните, что легкость жизни – это, прежде всего, про установки в вашей голове. А жить в легкости – значит жить в полной мере, ценить каждый момент и замечать в нем себя.
Удачи вам и легкой руки во всех ваших начинаниях!
Благодарности
Я благодарна каждому человеку, прямо или косвенно повлиявшему на меня. Это и мои родители, и муж, и дети, и свекровь, и друзья. Вы все сделали огромный вклад в то, как я сейчас смотрю на жизнь и с какой легкостью ее воспринимаю.
Сноски
1
Интроекция – присвоение человеком чужого опыта, внешних норм, установок, способов мышления, стандартов, при котором не происходит их подлинного осознания и принятия. При интроекции человек не прилагает усилий, чтобы определить свои желания и потребности, он скорее пассивно воспринимает то, что предлагает ему среда.
